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Blog Especializado

La Reparación Intestinal: El Método Enson Pastrana

Para Recuperar tu Salud Física, Emocional y Metabólica

Un recorrido profundo por los 7 pilares esenciales para sanar desde la raíz: intestino, inflamación, microbiota, sistema entérico, alimentación, nervio vago y protocolo de reparación.

Introducción

Durante más de 17 años trabajando como médico naturópata, he entendido algo que transformó por completo la manera en la que veo la salud: la mayoría de los padecimientos físicos, emocionales y metabólicos comienzan en los intestinos.

El intestino no es un tubo donde pasa la comida.

Es un órgano neurológico, inmunológico, emocional y metabólico, que regula desde tu energía y tu digestión, hasta tu estado de ánimo, tu comportamiento y tus defensas.

"Tu centro de control interno"

— Enson Pastrana

Stomach and intestinal tract, 3d rendering. 3D illustration.

Los 7 Pasos para la Reparación Intestinal

En este blog te comparto un recorrido de 7 pasos que resume mi metodología profesional. Una guía para que entiendas tu cuerpo desde la raíz y puedas iniciar tu proceso de reparación intestinal de manera consciente, natural e integral.

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Paso Uno

El órgano más subestimado del cuerpo

El intestino: tu verdadero centro de control

El intestino es mucho más que un sistema digestivo. En su interior vive el Sistema Nervioso Entérico, una red de más de 100 millones de neuronas que trabajan de manera independiente del cerebro: el "segundo cerebro".

Neurotransmisores Fabricados:
  • Serotonina
  • Dopamina
  • GABA
Sistema Inmunológico:

Cerca del 70% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino.

Cuando este órgano se irrita, todo el cuerpo lo siente.

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Paso Dos

Permeabilidad intestinal

Cuando la barrera se rompe

La pared intestinal funciona como filtro inteligente. Estrés, procesados, alcohol, antibióticos y edulcorantes pueden abrir esta barrera.

Esto permite que proteínas sin digerir, toxinas y bacterias pasen a la sangre, activando inflamación sistémica.

Hinchazón

Colon irritable

Dolor articular

Alergias

Cansancio

Ansiedad

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Paso Tres

Inflamación Crónica

Cuando la barrera se abre constantemente

Cuando la barrera se abre constantemente, el sistema inmune no descansa. Esto se llama inflamación crónica.

Se relaciona con:

Enfermedades autoinmunes

Problemas de tiroides

Resistencia a la insulina

Migrañas

Fatiga crónica

Trastornos emocionales

La inflamación crónica no solo cambia tu biología: cambia tu comportamiento.

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Paso Cuatro

Microbiota Intestinal

Tus soldados y mensajeros

La microbiota regula múltiples funciones vitales de tu organismo:

Inmunidad

Estado de ánimo

Metabolismo

Energía

Sueño

Digestión

Bacterias clave:

  • • Lactobacillus
  • • Bifidobacterium
  • • Akkermansia muciniphila

Sin microbiota sana no hay reparación intestinal real.

Healthy microbiome concept, Intestinal bacteria
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Paso Cinco

Lo que comes alimenta tu cerebro

Producción de Serotonina

+90%

El intestino produce más del 90% de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad.

Verdad fundamental:

La comida no es energía: es información.

Intestino irritado

Genera reactividad emocional

Intestino equilibrado

Genera estabilidad mental

Tu comportamiento es bioquímico, no psicológico.

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Paso Seis

El Nervio Vago

La autopista intestino–cerebro

El nervio vago conecta ambos sistemas en tiempo real. Cuando el intestino se inflama, envía señales de alarma:

Ansiedad

Niebla mental

Irritabilidad

Falta de enfoque

Prácticas para fortalecer el nervio vago:

Respiración profunda

Agua fría

Risa

Sueño profundo

Probióticos

Antiinflamatorios naturales

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Paso Siete - El Protocolo

Protocolo Base de Reparación Intestinal

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Suero Casero

Agua, bicarbonato de sodio, sal de mar (sin flúor ni yodo añadido) y limón

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Prebióticos

Jícama, plátano verde, espárragos, alcachofa

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Probióticos

Kéfir, kombucha, vinagre de manzana artesanal

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Antiinflamatorios

Cúrcuma, jengibre, manzanilla fresca

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Tonificación Vagal

Respiración, agua fría, canto, risa

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Conclusión

La salud intestinal es la base de tu bienestar integral

La salud intestinal es la base de tu inmunidad, tus emociones, tu energía y tu bienestar integral.

Cuando sanas tu intestino,
sanas tu vida.

— Enson Pastrana

Inmunidad

Emociones

Energía

Bienestar